Scorpion Triathlonkoulun ohjelma 2010

 (muutokset mahdollisia ja niistä ilmoitellaan myös sähköpostilla)

vko 9

3.3. aloitus

6.3 uinti, klo 10, totuttelua Esan johdolla ja kuvaus

vko 10

10.3. juoksu, Tuukka, Hipposhalli klo 18

11.3. laji-luentopäivä, Tuukka, Laajari, klo 18

13.3 uinti (kuvaus), Sini, klo 10

vko 11

17.3. hiihto, Tuukka, Laajavuori, klo 18

20.3 EI UINTIA, hiihto, Esan johdolla, Laajavuori, klo 10

vko 12

24.3. voimaharjoitus + juoksu, Tuukka, monitoimitalo, Hippos, klo 18

27.3 uinti, Sini, klo 10

vko 13

31.3. pyörä/spinning, Tuukka, Killerin liikuntakeskus

3.4 uinti, Sini, klo 10 vko 14 7.4 juoksu, Esa, Hippos 10.4 uinti, Esa vko 15 14.4. juoksu (ylämäkivedot), Esa, Hippos, klo 18 17.4 uinti, Sini, klo 10 18.4. Pentin pinkaisu, Vaajakoski vko 16 21.4. pyörä-juoksu - yhdistelmä, Hippos, klo 18 24.4 uimahalli kiinni, ei uinti -> SCORPIONPÄIVÄ (lisätietoa sähköpostitse vielä) vko 17 28.4. juoksu testi, Hippos, Tuukka 1.5 uimahalli kiinni (Vappu) ravintoluento viikolla mahdollisesti vko 18 5.5. pyörä+juoksu, Hippos, Tuukka 8.5 uinti, Sini vko 19 12.5. pyörä ylämäkivedot, Hippos, klo 18, Tuukka 15.5. uinti, Esa vko 20 19.5. duathlonharjoitus, Hippos, Esa 22.5. uinti, Sini vko 21 26.5. juoksu/viimeistely duathloniin   29.5. Stamina duathlon, Peurunka vko 22 2.6. uinti kuvaus, Tuukka 9.6. duathlon-harjoitus, Köhniön uimaranta, klo 18, Tuukka 15.6. luentopäivä, Laajari?, Tuukka + Ilkka 16.6. triathlon (käydään kilpailusuoritus läpi), Köhniön uimaranta, klo 18, Tuukka 23.3. harjoitustriathlon, Köhniö, klo 18, Tuukka 16.-17.7. Finntriathlon, Joroinen 7.8. Kuopio triathlon